今日はずっと雨。。。

気温が下がって寒いね。

今日は整骨院へ行った。。。

足の状態を見てもらうために会社を早退する。

かなり良くなっているとのこと。。。ゆっくり走れば問題ないし、テーピングを忘れないようにとのことでした！

それより、肩こりが酷いって言われた。。。

確かに右肩が痛いしあまり上がらない。。。

見てもらったら、先生が優しく言った。。。(^。^)

二十肩だよ。。。って。。。

ん？？

思わず笑っちゃった～～～❤

えーーーーー！五十肩でしょーーーーー！って云い直しちゃった！（*^_^*）

うん、まぁ～ね！初期だからそんなに悪くないよと。。。

なのでストレッチを2種類教えてもらった！

あとは【枕】が悪いとのこと。。。

確かに！

私はタオルを重ねて枕にしている。。。

固めで握りこぶし１つくらいの高さがいいって言われた。。。

早速、購入しなくちゃ！

腹筋と一緒に肩のストレッチもしなくっちゃ～！

やることが多くて、楽しいわ！(^o^)／