気持ちいい~(^^)
今日は仕事でしたが、遅番で来たおじさまが【日曜はひとりで充分だから、えびちゃん帰っていいよ】って、言ってくれた!
ラッキー!(^^)
お言葉に甘えて、サササーーーっと帰ってきちゃった!
お昼ごはんを食べずに、バナナ2本を食べてから走りました!
今日は、【お尻の筋肉を使う】事を意識して走ることにした!
どうしても膝とかふくらはぎに力が入ってしまうため、痛くなることしばしば。。。
今日も神戸マラソンの時に痛めた、左足のふくらはぎが痛い(><)
足首からふくらはぎに掛けてだね。。。
多分、着地が【かかと】からなのかも?
皆さん、お伺いします!!!
階段や坂道を下る時って、かかとから着地でいいの?
教えて下さい!
基本的なことで、すみません。。。