今週もロング走、ペースは前週より上げてキロ5分10～15で30キロ。

幸い気温も下がり走りやすくなった。とは言え25℃以上あり、実は涼しくはない。

コースは迷った末に、楽に下れる境川を選択、江ノ島までワンウエイにした。

25℃以上あるとは言え、やはり以前に比べると格段に楽に走れる。ほどなく予定のペースも維持でき始め、休憩もあまり入れずに南下を続ける。

江ノ島の手前2キロ辺りで、両ふくらはぎとハムにだるいような疲労感が出てきた。キロ5ちょいでロング走など久しくやってないので当たり前。

目標の30キロには少し足りないが、ペースは維持できたし、両足のプッシュする筋肉が悲鳴を上げ始めているので、江ノ島で終了。

来週は40キロ走が目標。