朝ラン、一昨日の30キロの疲れがしっかり残っており、特に左ハムに強い張り。他にも関節の動きがスムーズでなく、ドタバタしたフォーム。

これでは普通に走れないので、ペースは上げずほぐしに専念。

30分位走ると、結構ほぐれてきて、動きもスムーズになってきた。左ハムの張りも相当軽くなった。

ただ今日は無理しない、ほぐすのが目的。このまま8キロで終了。

汗だけはしっかりかいた。