昨日なんのために室内トレッドミルにしたのか。

昼休み走りに出かけましたが，ついついペースがあがり，最後は９日の10kmのレースペース並みにあげてしまいました。あ～あ，また何だか膝に違和感がでたじゃないか。。。愚かな。。。