こうきょらんBU 5km×3+5km
加圧トレミル 5km.
皇居1周5kmBU×3 15km. 合計 20km.
加圧では広背筋と内転筋を集中的に攻められ。
でも加圧の後は、身体の軸がぶれにくくて走りやすい。
加圧の後時間が余ったので、ラン友との皇居ランは、
早めに来て大目に走ってみた。
比較的涼しかったので、久しぶりに快調に走れました☆
性別 | |
---|---|
年齢 | 47歳 |
身長 | 163.0cm |
2013年10月何となく走り始めてから、いつの間にか生活の一部になりました。ロードとトレイル、両方を楽しんでいます。最近は「旅するように走りたい」のでウルトラ系が楽しいですが、フルももうちょい高みを追いかけたいです(^.^)
普段は多摩川、鶴見川、中原街道、山は丹沢で走っています。(2018/5/15)
加圧トレミル 5km.
皇居1周5kmBU×3 15km. 合計 20km.
加圧では広背筋と内転筋を集中的に攻められ。
でも加圧の後は、身体の軸がぶれにくくて走りやすい。
加圧の後時間が余ったので、ラン友との皇居ランは、
早めに来て大目に走ってみた。
比較的涼しかったので、久しぶりに快調に走れました☆