明日やろうは馬鹿やろう

今後の予定

自己ベスト

こうきょらんBU 5km×3+5km

加圧トレミル 5km.

皇居1周5kmBU×3 15km. 合計 20km.

加圧では広背筋と内転筋を集中的に攻められ。

でも加圧の後は、身体の軸がぶれにくくて走りやすい。

加圧の後時間が余ったので、ラン友との皇居ランは、

早めに来て大目に走ってみた。

比較的涼しかったので、久しぶりに快調に走れました☆

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