軽く疲労抜きジョグ。

筋肉痛は大臀筋、大腿四頭筋、腓腹筋に少々。。。

実は右の外方踝斜め下方に、先週半ばくらいからラン時に鈍痛あり。

圧痛と若干の熱感があるのでアイシングを続けていた。

昨日のトレランはテーピングでどうにか乗り切れたが、

まだ変わらず継続しているので、今週は様子見ながらのランにしておこう。

歩くのは痛くないんだけどなぁ。。。ラン時の着地。。。フォームの問題かな？？？