菅平合宿へ。
9:40 菅平へ出発。車。約300km。
一宮IC→長野IC
所々、工事・点検が行われ、少々渋滞も。
14:40到着。
15:00集合。サニアパークへ移動。
w-up 5km
■400 (R10分) 1000 (R15分) 3000
400m 62秒
1000m 3.08
3000m 9.51（3.16-3.16-3.19）
c-down 4km
走り込み期からスピード・調整期に入り、最初のスピード練習。
このタイミングで思った以上に、スピード出せたことは○。
jogしながら後輩と最近の調子について会話。
宿 戻ってからは、４年生からいろいろ相談・質問を受け、可能な限りのアドバイスをしてみる。4年生らしい質問・着眼点・気づきのある事柄に、成長及び経験値を感じます。いいことです。
が、とにかく悩みすぎず、まじめになりすぎず、楽しくいくことが大切、何事も！
