昨日の足立フレンドリーでの心地よい脚の疲労感を感じながらの、ジョグ。陽もくれちゃったけど。

テーマとしては、クリスマスでもあるので、イルミネーションラン。

表参道、歩行者も車も大大渋滞。一人、電飾でぐるぐる巻きにされた木々の下を颯爽と軽快に駆け上がる。なんなんでしょう。この絵。歩道からは歩行者が携帯で写メ。自分が取られてるわけじゃないのにちょっと恥ずかしい。

5:00/kmを切るペースで後半走ってみたけど、毎回思うに、このペースで20kmとか30kmを爽快に走れるようになりたい。練習で、これくらい普通だよ、見たいな感じで。

気を抜くと5:00/kmを超えるペースに落ち着いちゃうのですよね。