今日は往復の２０ｋｍ。

気温が低いので走りやすい。

今日の練習メニューは、100mダッシュ(レスト100m)×10本。
一昨日、昨日と負荷の高いランをしたので疲労困憊気味だったが、短い距離のインターバルだったので何とか成就。

母親の容態も落ち着いてきたのだろうか？その後介護施設からの電話はない。

これからもいつ電話が来るのだろうと言う不安を抱きつつの生活は続く

妻の方の検査も明日あるが、こちらはあまり不安を感じない

今朝も１００ｍW,４００ｍＳＲの繰り返し

仕事明けジョグ

最近首から肩にかけてのこりや痛みが強く

走りづらい

起床時7℃ラン。

今日は朝走れなかったので、仕事帰りからの夜ラン１０ｋｍ。