4キロまでBUしていって、ほんとはその後坂道ダッシュする予定が、坂道を目の前にして気持ちが萎え、以後はジョグに・・
一昨日のハーフの疲れが今日になって出てきた感じで、心拍数を上げるのはできれば避けたいという身体の欲求に負けた。

あした、あさっては種類が違うものの負荷を掛けるトレーニングが控えているので、きょうはあまり無理すまい、と思って軽く流して終了。

夜勤明けジョグ

今日も接地時間左右差左50,2%右49.8％

4回連続でe3グリップを活用したが

確かに左右のバランスの矯正には役に立ちそう

でも、このような小細工をしないと

きちんとしたフォームを維持できないのも

果たしてどんなものか。

時計も何もかも外して自然の流れに任せて

走ることも必要かも・・って１０年近く重症のガーミン依存症

から抜け出せない自分には難しいか・・・

それにしても今日は暖かかったせいか

花粉の飛散が凄く。目が痒くて仕方なかった

昨夜まで今日は小雨予報だったが、ぽかぽか春の陽射し。多摩川河川敷の不整地をフォームを確認しながら速めジョグ。羽虫の群にも遭遇し、春が来た～と思う。急に温かくなって、草も虫も鳥もわさわさと蠢いている気配がする～(^.^)
あまり余裕なかったので、少し疲れている？それか花粉症らしき症状が出てきていて気のせいにしているけど、そのせいかな？急激に暖かくなって身体がついていかない？ま、ひさしぶりにTシャツと短パンで走れて気持ちよかったにゃ(^.^)

　昨日は大会レポートがやっとで、恒例のこれが１日遅れてしまいました。

我がG-Bar保育園の園児さん、２歳１０ヶ月になりました。

レース二週間前、恒例の20キロ走。

風もなく、並走いただいた宮本さんのペースも完璧であったが、彼がトイレのため離脱したあと（９周目）からはペース維持できず。

まだまだである。

花粉症？少し頭痛がする。まさか風邪？

両方の腸腰筋に少々疲れが。意識してゆっくりと。

風邪から復活ジョグ

20kmサブ4ペース走

江戸川ジョグと市川MC例会

10kmjog

緩慢BU