次のレースは特に決まっってはいないけれど、またボチボチ走っていこう。

朝はノーラン、夜にジムトレ。下半身とコア中心に。ラストの腹筋回りの
トレーニングの密度が濃く、また帰宅すると両方の腸腰筋に疲労感あり。

３月のUTMFの練習に備えて

２月後半は充電期間として

走るのを控えていたが、そろそろ来月に向けて始動

とはいうものの体が重くてしんどい

5K過ぎから少しだけゆるがち走。

少しづつ走れるようになってきたけど、はなももまでに以前の調子に戻れるか？

久々にジョグ＆ウォーク

やはり、まだ痛みが取れてない涙

徐々にペースを上げるつもりがペースダウン

とても調子が悪かった

今日も新しいJB3でジョグ。

キャタピランの結び方を普通の結び方から「スパイラル」に戻してみた。こちらの方がホールドは弱くなるが、足の甲が窮屈な感じがなくて良い。

仲町台の公園で、130mくらいの流しを3本。気持ちよく加速できた。

シューズの反発などを試しながら走っていると、ペースが少し上がってしまう。

右脛と右膝に痛みが出そうな雰囲気があるので、要ケア。