フルマラソン完走5ダースへの道

今後の予定

自己ベスト

3時間LSD

早朝4時半から活動開始。

水とウォークマンを持ってのんびり走る。

15kmぐらいから脚が疲れてきてペースが落ちてくる。

19km辺りで雨がザーッと降ってきて冷却効果がバツグンだった。

終わってみれば今日も平均心拍数は128bpm。

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