速めJOG1h31m
早く寝すぎて2時に起きてしまった。何度か目が覚めながら二度寝。5時に
起床、少し明るくなるのを待ってスタート。やや肌寒い。左足首が硬いの
と右ひざに使用感が出た。開始45分・ちょうど半分で給水+トイレ休憩。
雨が降らないうちになんとか帰宅できた。無意識になると㌔6:30~6:40
位のペースに上がってしまうのを、㌔7分前後に引き戻す。
性別 | |
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年齢 | 55歳 |
身長 | 168.0cm |
http://ameblo.jp/papao0917/
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早く寝すぎて2時に起きてしまった。何度か目が覚めながら二度寝。5時に
起床、少し明るくなるのを待ってスタート。やや肌寒い。左足首が硬いの
と右ひざに使用感が出た。開始45分・ちょうど半分で給水+トイレ休憩。
雨が降らないうちになんとか帰宅できた。無意識になると㌔6:30~6:40
位のペースに上がってしまうのを、㌔7分前後に引き戻す。