最近冬用シューズを選択することが多いのですが

今日はオールメッシュのレースシューズでもいい様な天気です。

無酸素効果稼ぎ？の２００ｍラン１００ｍウォークです。

うまいこと無酸素効果４．０を達成です。

ほんとに効果あるのか？？

本日のぐるぐるーーーーー

No1:２００ｍランｘ１００ｍウォーク３０回