はえぬきの。。。ぐるぐる。

今後の予定

自己ベスト

インターバルっぽく。。。

夕方からの雨天出走です。

インターバルっぽくジョグ&ウォーク

無酸素効果狙いです。

冬用シューズが重すぎてペースも上がらず。。

う〜ん。。。

 

本日のぐるぐるーーーーー

No1:ジョグ&ウォーク12Km

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