遅番なのであさらん１５キロ

・・・昨晩ストレッチポールやテニスボールで

腰や腿をほぐし忘れた・・・というかさぼったので

今朝はずっと腰に違和感があり

・・・１５キロもへろへろ・・・

めんどくさいことを年齢とともに・・・なんだっけ