野辺山ウルトラの登れば下るのイヤというほどの下り坂で

右腰をやられて故障リスト入り

右腰の筋剥離２週間安静

ちかお先生にお世話になりだんだんよくなってきた♪

階段の登り降りや椅子から立つ時に痛かったのが日に日に回復

日常生活問題なし

ひとまず週末のゴルフは大丈夫そう（笑）

お山もハイキングなら大丈夫そう、よかった♪

先生からも少し走ってみな、と言われ・・・少し走った

違和感はまだまだかなりあるが・・・悪くない感じ

まっ、体重増加阻止に少しずつカラダを動かしていこう