走り終わった時からその日一日腰が

ずっと痛くなるのでちかお先生のところへ行ってくると・・・

炎症で２週間走らずにいて筋肉が固まってしまってるとのこと

走ってそのあとほぐして、ほぐして、走って

・・・・走りなさい、とのこと

仕事中もストレッチしてから立ち上がること

これから走るぞぉ～とガーミンバッテリー切れでした