朝らん・・・寝坊してキロ5:30で走り始めたら

疲れた、はぁ、まだまだですね

昨晩はジムでプール

クロールは

走る時の腰の動き、肩甲骨の動きによい！

と先生にわれたので

これからできる限り二部構成で

体力・筋力を鍛えよう！

脚の痛み・・・なし！よいよい！

体重・・・目標値＋1.7