昨日のジョグ中の右足もも裏、

ハムストリングスの痛み

平坦を歩く時は痛みなし

階段を下るときには痛みが走る

本日、ランナー医師のいる整形外科に寄る

結果・・・「肉離れ」・・・2週間の安静

「8月上旬に奥武蔵ウルトラ走るんです！」

ランナー医師曰く

「今は捻挫と同じ状態なので２週間安静

その後、ストレッチ開始

筋力維持、心拍低下を防ぐために

水泳ガンガンしなさい！水中ウォーキングはダメ！」

走る医師だと、ランナーの気持ちもわかってくれてるので、適切にアドバイスしてくれる

今夏はあちこちぶつかりながらいきますか