きょうは朝から風もなく暖かい。
夕方は曇って日差しはなかったけれども、今時分としては申し分のないくらい走るのには適した天気。
1週間前に痛めた左内転筋のことがあり、きょうも序盤は様子見ながらのラン。
大丈夫そうだったので、予定変更して90％ラン 5ｋｍ。
90％とは、今の自分としては5:40前後のことをいうが、特に問題なく走れて良かった。
ウォームアップ、クールダウン含めて14㎞は久しぶりの長い距離。