きょうは心拍数がキロ8でも100台後半でいつもより10は高くて序盤から余裕なし。
キロ8なのに・・

4㎞走って少し落ち着いてきたので、5キロ過ぎから400mダッシュ 1本。
こんなふうに気分によって短い距離をピュッと走ってみるのもいいな、と思った次第。

ただしウォームアップ十分の後に、という条件は絶対。
昨年9月は、3㎞ジョグのあとでいきなりキロ5で走って、突然左臀部に痛みが来て、この8か月に及ぶ故障の原因になったのは確かであるだけに、今後も十分気を付けなくてはいけない。