水曜定例の皇居練習会は雨予報で中止となり、真っ直ぐ帰宅。
しかし雨降らずなので自主練。

日曜日の記録会の追い込みランと、昨日のLSDながら16㎞の疲れが抜けていなくて、走り出しからきわめて身体重く、5㎞で5半までBUしたもののそれ以上は無理、あとはクールダウンジョグを3㎞。