昼過ぎまでの作業できのうより腰が痛くなり、走り出しは腰に響いて、キロ9という遅いペースがせいぜい。(走るのは諦めて、歩こうかと思ったくらい）
しかしだんだん腰の痛みは気にならなくなり、BU。
ラストはキロ5まで上げてみた。