水曜練習会は赤坂御所。
みんなが集まる前に一人で2周。
その後、Bチームで走った2周は、後半心拍数が150を超え、かなりしんどくなって、2周でリタイアした。
今の時期、坂道ではこれ以上のスピードは難しい感じ。

きょうはサブ3.5の女子が7名もいて、もちろん付いていけるわけでもなく、圧倒されてしまった。