ランシュを履こうとしたらシューズ足底がすれていて、このままでは怪我してしまうかも、と言う事で以前気に入って購入した厚底のシューズを履いてランに向かう

いつものようにいつものコースを１００ｍ歩き４００ｍゆっくりランし5.5キロ地点で折り返した所で、左足膝に激痛が走り走れず、暫く歩いて痛みが治まった所で走ったり歩いたりしながら帰宅

歩く分には痛みも少ないが走ると少し痛い

厚底を履いて走ったのが原因かも

去年は勝田を走った後で背中痛（あとでギックリ背中と言われた）になり走ると呼吸が出来ないくらいに胸が痛み走れず、それがサンシャインマラソン当日まで続き、結局当日はゆっくり走れたもののゴールまで走れなかった。

今年は十分注意し怪我無く故障なくサンシャイン当日を迎えたい