今日は楽に走れました!
メニュー:12kmjog+Bu
9kmjog+2kmBu走+jog
昨日は休足して、脱水気味の体を静養と、、、思いましたがホイスの会で大爆発!
しかし、流石ホイス、、、二日酔いにはならず、快適な目覚めでした。
(ベッドの横にはデニムが投げ捨てられてましたが)
朝起きてしっかり給水して9kmをjog。
良い感じなので2kmをキロ5:00~4:30とB-Upして12kmを良い感じで走れました。
規則正しい生活と、こまめな給水ですね!(一番苦手ですが)
これからの暑い夏のランニングのテーマを考えて夏を乗り切らないと!
早起きとスピードかな!