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今日は緑道ユックリjog＋坂道WS3本。

走る前から汗ばむ季節がやって来てしまいました。

僕が暑さに弱いのは何故か？（夏は大好きなんですが！）

汗を大量にかく事で脱水気味になる。

汗が乾かず皮膚で呼吸が取りにくくなる。

暑さで食欲がなくなり基礎体力が落ちる。

他にも原因はあるのでしょうが、僕の場合は以上が考えられます。

パフォーマンスもスピードよりも距離、特に筋持久力が低下します。

今更中々改善できないので、しっかり食べて、練習はスピード練習中心に変えざるを得ません。

秋まではスピード練習、トラックレースに積極的に出て涼しくなる秋に備えます。

トラックレースどんどん行きますよ！