EXERMUSIC と言うサイトから ランニング用の音楽をダウンロードして使っている

現在のコースは戸田ハーフマラソンを2時間半で走る　と言うもので、その第3週目なのだ

これは最初15分ウォーキング　その後45分を

遅めのペースでジョギング と言う軽いものだが

それすらキープできない状態である

travel-db for Runners のデータで見ると

ペースを守れているのは最初の10分だけで

後は走ったり歩いたりの繰り返しだ

まずはゆっくりでも45分間走れるよう

続けていきたい