延岡までの最初で最後の追い込み。

膝の故障の為、20km以上封印してきたが、今日はしっかり休んで30kmに挑んだ。

途中、力が入らなくなったが、なんとか11周まで踏ん張り、その後は引っ張ってもらって最後までいけた。しかもラストは藤野さんとの恒例の勝負でスーパースパート。㌔3分35秒でゴール。

ちょいと応えたが我ながら素晴らしい練習ができた。

練習後の2kmは、ストップを忘れて自動車に乗ったので参考にならずです。

計34km。