別府以来、久々夜間練習。

松屋、石川、江口、永松、江島のメンバーで大濠公園7周ビルドアップ14km。

㌔4分20秒

4分3秒

3分50秒

3分48秒

3分43秒

3分36秒

3分28秒

最高にきつかった。肺がすごく苦しかった。

計25km。