日曜日は二日酔いで練習できなかった為、罰として月曜朝練。

5時に大濠公園まで車で行き、3kmJOGしたあと、

10周のPR。ペースは4分15秒から徐々に上げて行き、ラストは㌔3分50秒。

計24kｍ。やはり、早朝での追い込みは負担かかり過ぎ。