月曜日のロング走のダメージが思ったよりも大きい。

まだふくらはぎの筋肉痛が消えない。てか、階段降りるのを一苦労するほど。うーん、そんなに追い込んだペースではなかったのにな、、、筋力が低下していることを思い知らされた、、、

秋のレースは大幅に下方修正しないといけないな。