ブログがリニューアルされて、カッコよくなりました。

またいままでiPhoneからはブログを見れず、唯一Andoroid端末に比べマイナスだったのですが、IPhoneからも見ることができて満足です。

あとは、故障を早く直して、新しいブログにラン記録をアップしたいです。ガーミンも３週間使っていません・・・

以下、備忘録。

■肩

ほぼ痛みはなし。腕立て伏せ、体幹トレーニングをしても痛みは出ない。こちらは５月１日発症したので、完治まで３週間。

原因は新しく始めた体幹トレーニングの方法が正しくなく、背中を痛めていた（と思われる）

■臀部

一進一退。少し良くなって歩行時に痛みのない日と、歩行の着地時に痛みがある日を繰り返す。

治療院ではすこしずつ様子見のウォーキングや、股関節をまわす体操を勧められる。治るまでにはもう少しかかりそう。

■足底

ランオフを２週間以上続けていたおかげ（？）で、痛みはひいた。

５月５日発症なので、完治まで１７日。その間走行距離０キロ。

今回の故障は長引きそうです。故障が直ったら一から出直したいと思います。過去の記録や練習方法は一度リセットして、故障しない練習方法を模索して、新たに目標を設定したいと思います。

まずは故障からの快復がいまの目標です。