こどもの日に故障してから１０日が経過しました。

故障の経過を備忘録的に記しておきます。

■肩（左）

症状変わらず（若干悪化？！）

ぞうきんがけや腕立て伏せをすると痛みがあります。

日常生活や、筋トレも左肩を使うものはできません。

■梨状筋（右）

症状は１０日前に比べると少し悪化しているように感じます。

歩いても着地したときに痛みが走ります。

ジョグはまったくできません。

踏み台昇降や、ランジをしても、張っている感じがあります。無理すれば出来そうですが、症状が悪化しそうなのでやめています。

■足底

症状は大分よくなりました。１０日走っていないので回復してきたのだと思います。

肩と梨状筋が全然よくなりません。気持ちをどこまで切らさずに、今できることをやれるかが課題です。

食事制限で体重キープを目指しつつ、出来る範囲での筋トレや、ゆっくりの歩行をします。

秋のシーズンには復活できるよう、あきらめずに過ごします。