トレーニングが嫌にならないように毎日違うメニューで走ることにした。

　そこで今日は、黄金山インターバル。

前回よりは、リラックスして走ることができた。

インターバルを無理なく走るコツは、「序盤はゆっくりペースで走り、後半追い込むこと」と感じた。

＜東北・関東地域にお住まいの方へ＞

　地震お見舞い申し上げます。

ご家族、お知り合いの方はご無事でしょうか？

過去最大規模の地震の上、津波の被害を大きく驚いております。