徐々にエアロビクス領域を越えた心拍数でのトレーニングを増やしている。

　今日はいつもどおり15分でウォーミングアップをした後、２km毎に心拍数を5づつ上げていくビルドアップ走を実施。

　涼しくなったせいか、とても気持ちよく走ることができた。