5/23以降、エアロビクストレーニングだけをしてきたが、そろそろ実戦的なスピード練習も取り入れていきたい。

　そこで今日はビルドアップ練習をすることとした。スタート3kmはウォーミングアップ。4kmからは心拍数125から1km当たり5拍づつ心拍数を上げて行く。今日は初日ということで145拍まで上げたところでやめた