天気はいいが、風が強く寒いし、駅伝を最後まで観てしまったので、スタートは当然遅くなり、夕暮れまでの1時間ちょいランとなった。

大した距離は走れないので、ペース走にした。

南風が強いので、前半は向かい風で後半追い風で楽するプラン。

アップ後、ペース走に入り、折り返したら予定通り追い風で楽になったので更に上げてみた。

終盤左ハムに疲労が出て、終了後は左足裏が結構痛かったが、あとは大丈夫だった。腰痛も徐々に軽減中。