まずまず順調に回復してきているので、思いきってスピード走。

4キロで4分40を切り、あとは4分30～20をキープ。

全力ではないが快適にハイペースで走れ、左ハムには違和感なし。

この週末は前回よりもペースを上げてのロング走、これが最初で最後の追い込み。