今日は月末でバタバタしたが何とか会社を脱出、ランに成功。

前半は無理せず足を使わず体が温まったところでラスト3キロだけレースペースに上げて10キロ終了。

これでどうにか11月も200キロをかろうじてクリア。前半ののんびりペースが尾を引き後半焦ったが何とか滑り込む。

あと金曜辺りに最終刺激の短距離を入れられたらいいな。