しまだ大井川以来3週間でようやく30キロ。次の湘南国際まで2週間で強度の負荷をかけるには今日辺りが最後かと嫁さんの協力も得て昼過ぎにスタート。

先週は飲み会2回今週も1回と、ランニング中心の生活とは一線を画した生活を送っていたが、ようやく一段落。シーズン前半戦の勝負レースに向け集中開始。

とはいえ時間はないのでレースペース+5～10秒に抑え30キロに挑む。

どうにか設定ペースはキープ出来て日暮れと同時に30キロ走破。今日は気温も高く結構汗もかいた。当然のビールに期待大。