RUN、GOLF、WINE、MAGNIFIQUE!

今後の予定

自己ベスト

今日もスタート遅く22キロどまり。

今日はロング走の予定が買い物やらご飯食べすぎやらでまたまたスタート遅延。

日暮れ後も多少走れるようサングラスでなく眼鏡で走ったが、それでも22キロが精一杯。晩秋の日暮れは早い。

よって先週同様スピード走に切り替え、ペースはレース並みとした。

後半の川上りでもキロ4分30ちょいで通せたのはまずまず。足裏や膝もレース仕様のギアに慣れてきたようで、少なくとも当日は痛まなくなった。

さて今月も後半戦、前半の不摂走をどれくらい取り返せるかな。

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