今シーズンは走り込み中心の練習方針ですが

大阪本番まで3ヶ月を切り、たまにはスピード練習もやっとこう

というか、ジョグやLSDばかりで不安もあり

現状でどれくらい速く走れるか確かめておこうと

1km×5のインターバル

といっても間をジョグでつなぐ自信はないので歩きましたが、、、

ま、初めてなんで最初はキロ4:10くらいで入ってと考えてましたが

やっぱりペース感覚が全くないんで

キロ3:50ぐらいで突っ込んでました（瀑）

しゃ〜ないんでそのまま上げていって

気合い入れて行けばそこそこ走れると分かって

ちょっと安心、、、

これから週１ぐらいでスピード練も入れて行こう！