今季初のロング走
今日は仕事が一区切りついたので
夕方から今季初の20kmロング走に出発！
キロ５の設定で外周を２周回
湘南さん並みの無給水は無理なので（すごいわ）
給水休憩も入れながら刻んで行って
15km過ぎからはきつくなりましたがなんとか完走
スピード持久力はまだまだです
これから毎週末ペースアップしながらのロングを入れて行きます！
その先にあるものは
アラフィフライダ
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 47歳 |
| 身長 | 172.0cm |
2009年1月よりランニング開始
2009年12月に405を手に入れました
2012年夢のサブスリー達成！
2013年は年始に910XTを購入
怪我なく距離を走らないで走力アップ
フルマラソンPB更新に邁進するとともに、トレランにも本格参戦
夏場はロングライド（ロードバイク）
ウルトラマラソン完走を目標にしてみます
相変わらず方向性定まりませんが（笑）
トレーニング日記もよろしくです
http://bik.naturum.ne.jp/
