昨夜は高校の同級生夫婦と飲み

日本酒結構飲んで二日酔いぎみ

曇天のなかアルコール飛ばしジョグに出発！

昼間に走るのは久しぶりで

久々の万博外周コースを選択

たくさんのランナーが走ってました

後半ペースアップしますが暑さできつい

この夏はバイクでクロストレーニングと

ランニングはキロ４ペースでのランニングエコノミーの向上がテーマです

次は1時間を切らないとね