昨日のミニマスペース走で足腰は重だるい

やはりミニマス効きます！

ともかく今日は帰宅ラン

ロングジョグ90分の予定でキロ６分設定でスタート

しかし脚が重くてペース上がらず

10km過ぎてからやっと軽くなってペースアップ

寒いくらいの涼しさも手伝って５分半まで上がりました

体重は今季初の62kg台に突入！

しかし体脂肪は16.5%（泣）

いつになったらアスリート体型になるのやら