今日は当直明けで疲れてましたが

明日から天気が下り坂のようなので

がんばって最終刺激を入れることにしました

天理の坂にみたてて

ホームのアラフォ坂を攻めてみました

レースペースより早い4分30秒を目標にしますが

登りはそうはいきません

5分が精一杯です

下りで稼いでなんとか4分30秒達成！

体重も62kg台に！（体脂肪は16％止まり）

明日からはジョグのみで調整し

金曜からは待望のカーボローディング！！

待ってましたっ