10kmラン+ジョグ
庭の芝刈りで大汗をかいた後のランで何だか身体がカラカラ状態でした。
水分補給はしましたが、それ以上に汗をかいていたのだと思います。
これからの季節は脱水に注意ですね！！
早めの水分補給です。
こつこつ ドカン！
aiaiとカエル
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 42歳 |
| 身長 | 178.0cm |
子供達に陸上競技（短距離・跳躍）を指導し、冬はクラブ部員と地域のマラソン大会に出場しています。
| 性別 | |
|---|---|
| 年齢 | 42歳 |
| 身長 | 178.0cm |
子供達に陸上競技（短距離・跳躍）を指導し、冬はクラブ部員と地域のマラソン大会に出場しています。
庭の芝刈りで大汗をかいた後のランで何だか身体がカラカラ状態でした。
水分補給はしましたが、それ以上に汗をかいていたのだと思います。
これからの季節は脱水に注意ですね！！
早めの水分補給です。